Oggi ho scoperto che finalmente hanno tradotto un libro spagnolo che avevo letto tempo fa e che mi era piaciuto molto, si chiama Come fare perchè ti succedano cose belle. Si può scegliere di essere felici, della psichiatra spagnola Marian Rojas Estapé.

Questo libro mi fu consigliato da un amico perchè parlava in un modo molto simile a quello in cui parliamo in questo blog. Infatti, parla, in un modo molto positivo e ottimista della felicità. Quella che non capita per caso. Ma è una decisione. E di come la nostra vita contemporanea è segnata da condizioni di ansia, paura, stress, senso di colpa.

Spiega il quadro completo del nostro mondo psichico, unendo tanto le più recenti ricerche della neuroscienza (il ruolo intossicante dell’ormone dello stress, il processo di infiammazione sistemica legato al cibo), come quelle della psicologica ed etica (le emozioni represse, la sofferenza, il senso di colpa) ci insegna a circoscrivere il dolore, ridimensionare la paura, conquistare l’equilibrio interiore.

E poi, ci racconta come possiamo creare la nostra felicità ma non basta esplorare la ragione, è necessario guarire il cuore… non solo con la mente razionale ma anche la mente emotiva. Per disintossicare il corpo e la mente realizzandosi ogni giorno nella versione migliore di sé stessi, coltivando la gioia in noi stessi e negli altri.

Da dai consigli pratici per scoprire la correlazione tra paura, ansia, blocco emotivo e disturbi fisici, conoscere e ottimizzare determinate aree del cervello, esercitare la volontà per concentrarvi sul presente, attivare l’intelligenza emotiva, sviluppare l’assertività, evitare l’eccesso di autocritica, scoprire la versione migliore di voi stessi, e far accadere cose belle!

Lo avete letto? Cosa ne pensate?… Aspetto i vostri commenti…