Questa settimana voglio parlarvi del libro La palestra dell’autostima. Sette passi per conquistare il rispetto che meriti, di Gabrielle Fellus, un libro che insegna e invita a difendersi in ogni situazione, proporzionatamente, da ogni maltrattamento, che sia verbale, mentale o fisico.

Gabrielle Fellus, l’unica donna in Italia ad aver raggiunto il livello Expert (lkmf) di Krav Maga come istruttrice in area civile, si è specializzata nel sostegno a vittime di bullismo e aggressioni e ha sviluppato il metodo Fellus, con cui insegna a farsi rispettare.

Adattando i principi scientifici delle discipline di combattimento, apprese nella sua formazione, alle normali situazioni di conflitto quotidiano, ha ideato un percorso di trasformazione personale che si rivolge a uomini e donne di tutte le età, vittime di qualsiasi situazione.

Attraverso esercizi mirati ed efficaci, ci aiuta a padroneggiare il linguaggio del corpo, a controllare il nostro spazio, il nostro sguardo e la nostra voce, e a gestire emozioni disturbanti come rabbia, ansia e paura.

Condividendo esperienze proprie e di persone rinate grazie al suo metodo, ci insegna il diritto al rispetto e ci guida in un processo di autoconsapevolezza in sette passi che ci farà cambiare, a piccoli passi, da vittime a guerrieri di luce, pronti a combattere per superare i nostri limiti.

Ci invita alla consapevolezza del nostro spazio personale e ad allenarci per scegliere chi può invaderlo, ci insegna a sviluppare una voce e e ci dice come allenarci a usarla con il tono giusto, e anche uno sguardo da alzare con coraggio e dignità.

Insegna ad analizzare le situazioni per prevenire quelle negative, a separare le aggressioni di oggi di quelle di ieri registrate dentro di noi come in una scatola nera e a controllare lo stress con il respiro, a ricollegare mente e corpo e a fare pace con i nostri giudici interiori.