eliminare i pensieri negativi (2020)

Oggi vorrei parlare di un libricino molto pratico e che potrebbe essere molto utile soprattutto in questo momento storico, Eliminare i pensieri negativi: Come controllare i tuoi pensieri, fermare quelli negativi, superare paure e blocchi, aiutandoti ad essere felice, positivo ed ottimista! di Carlo De Portago.

Un libro inizia dall’affrontare il discorso sui pensieri in generale, e il loro rapporto con sentimenti e comportamenti, per poi focalizzarsi su quelli negativi, e sul soliloquio a cui ci portano le preoccupazioni e le paure.

Poi parla di molti metodi che possono essere utili per costruirci quella che noi chiamiamo inmunodeficienza psicologica, quella calma che serve a sottrarre loro energia, come la meditazione o lo yoga.

Per finire da dei consigli molto pratici, per chi preferisce fare da solo, senza chiedere aiuto ad un professionista, tra cui le più carine mi sono sembrate queste:

  • allena la tua mente, i buddisti dicono che la mente è come una scimmia che, se non è allenata, corre da ogni parte attirata da ogni stimolo;
  • crea un ciclo di positività, una spirale di positività e lascia che ti sorprenda;
  • da feedback positivi e almeno uno al giorno, compenseranno molti dei pensieri negativi o almeno diminuiranno il loro peso;
  • scopri il modo in cui pensi, più lo conosci, più facile sarà tanto prevederlo come cambiarlo;
  • non accumulare preoccupazioni, se le attacchi una alla volta saranno più leggere;
  • cambia il tuo linguaggio corporale, sfrutta l’effetto del corpo sulla mente e le emozioni.

L’avete letto? Raccontatemi la vostra esperienza con il libro… vi va?

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1) Il maggior freno al cambiamento è in noi stessi...
2) Le cose non migliorano se non cambi te stesso...
3) C’è sempre nuovo formaggio là fuori, che tu ci creda o no...

 

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