eliminare i pensieri negativi (2020)

09 Oct 20

Oggi vorrei parlare di un libricino molto pratico e che potrebbe essere molto utile soprattutto in questo momento storico, Eliminare i pensieri negativi: Come controllare i tuoi pensieri, fermare quelli negativi, superare paure e blocchi, aiutandoti ad essere felice, positivo ed ottimista! di Carlo De Portago.

Un libro inizia dall’affrontare il discorso sui pensieri in generale, e il loro rapporto con sentimenti e comportamenti, per poi focalizzarsi su quelli negativi, e sul soliloquio a cui ci portano le preoccupazioni e le paure.

Poi parla di molti metodi che possono essere utili per costruirci quella che noi chiamiamo inmunodeficienza psicologica, quella calma che serve a sottrarre loro energia, come la meditazione o lo yoga.

Per finire da dei consigli molto pratici, per chi preferisce fare da solo, senza chiedere aiuto ad un professionista, tra cui le più carine mi sono sembrate queste:

  • allena la tua mente, i buddisti dicono che la mente è come una scimmia che, se non è allenata, corre da ogni parte attirata da ogni stimolo;
  • crea un ciclo di positività, una spirale di positività e lascia che ti sorprenda;
  • da feedback positivi e almeno uno al giorno, compenseranno molti dei pensieri negativi o almeno diminuiranno il loro peso;
  • scopri il modo in cui pensi, più lo conosci, più facile sarà tanto prevederlo come cambiarlo;
  • non accumulare preoccupazioni, se le attacchi una alla volta saranno più leggere;
  • cambia il tuo linguaggio corporale, sfrutta l’effetto del corpo sulla mente e le emozioni.

L’avete letto? Raccontatemi la vostra esperienza con il libro… vi va?

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Nelle mani di chi regala un fiore rimane sempre un po’ di profumo

 

Il filo invisibile (2022)

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Questa settimana ho visto un film italiano, molto nuovo e che parla di temi nuovi, come l’omogenitorialità, le famiglie arcobaleno, le madri portatrici, insieme ai temi di sempre, gli adolescenti, i problemi dentro e fuori la famiglia, ecc. Si chiama Il filo invisibile e mi è piaciuto molto.

a come a — bis — — bis — bis

a come a — bis — — bis — bis

Un’altra parola molto importante per il Vocabolario possitivo che stiamo raccogliendo insieme nei nostri incontri facciamo pace, laboratorio di inmunosuficienza psicologica, è astrologia, dal momento che parliamo spesso delle diverse voci che abbiamo nella testa e l’astrologia psicologica può aiutarci a capirle e integrarle.

Little Miss Sunshine (2006)

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